Na trampolíne cvičte vždy v teniskách (s nízkou platformou, bez vyvýšenej päty). Počas trvania tréningu sa snažte udržať v pohybe, nezastavujte. Nebojte sa začať prehojdávať, ak by ste sa potrebovali "vydýchať" a potom sa opätovne zapojiť späť do cvičenia. Kondička je len otázkou času. Náročnosť tréningu si viete do veľkej miery prispôsobiť - jednoducho necháte kolená pri cvičení nižšie alebo naopak, vyššie:)
Tréningy nie sú vhodné pre tehotné ženy. Cvičte vždy s ohľadom na vaše zdravotné i fyzické dispozície, a s tým súvisiace lekárske odporúčania. Každý používateľ týchto profesionálnych cvičebných videí preberá všetky riziká zranenia na svoju zodpovednosť.
V prípade, že pri prehrávaní videa bude obraz niekedy "mrznúť", je potrebné kliknúť na ikonu v pravom dolnom rohu videa (ozubené koliesko) a zmeniť kvalitu videa z "auto" na "720p" alebo "540p", prípadne nižšiu. Dôvodom mrznutia je nižšia rýchlosť Vášho internetového pripojenia.
Obľúbené intervaly s využitím činiek dajú tréningu "nový" rozmer. Cvičenie na trampolíne v originálnych tabatových intervaloch. Spolu 5 štvorminútových tabát, ktoré precvičia celé telo. 20 sekúnd čo najviac opakovaní cviku, 10 sekúnd oddych, spolu 4 minúty. Je sa na čo tešiť :)
50 minútová komplexná lekcia jumpingu, ktorá precvičí celé telo.
Posilňovací mini tréning zameraný na formovanie brušných partií. Doprajte si extra porciu cvikov na brucho po ktoromkoľvek jumping tréningu.
Komplexná 30 minútová lekcia jumpingu.
30 minútová lekcia príjemného letného jumpingu, ktorá precvičí celé telo. Tréning sa natáčal v Slovenskom raji, pri vodnej nádrži Palcmanská Maša.
Lekcia jumpingu metódou HIIT. Po úvodnom zahriatí sa cvičí v 30 sekundových intenzívnych intervaloch čo najviac opakovní jednotlivých cvikov (klasických "jumpingových" i cielených posilňovacích) a 15 sek. oddychových intervaloch plynule spolu 24 min. Plus záverečný strečing.
45 minútová komplexná lekcia jumpingu v rytme latino hudby.
30 minútová lekcia jumpingu v rytme ľudových piesní.
Cvičenie na trampolíne v originálnych tabatových intervaloch. Spolu 5 štvorminútových tabát, ktoré precvičia celé telo. 20 sekúnd čo najviac opakovaní cviku, 10 sekúnd oddych spolu 4 minúty. Je sa na čo tešiť :)
50 minútová komplexná lekcia jumpingu.